頭痛

・緊張性頭痛が起きていると思われます。 ・仕事の内容が緊張度が高いため、平日は体全体が過緊張しています。週末になると、仕事の緊張から解放されて首から下の体の緊張が抜けるが、頭の付け根の筋緊張だけは抜けないため、緊張性頭痛が発生します。 ・首は垂直ではなく、やや右側に倒れているため、左肩が頭を支える役割を担っているので、左肩周辺の筋肉が過剰に力んでしまい、その結果、肩が上がりずらい、左手の痺れ等が付随的に発生しています。

週末に頭痛を起こさないようにするためには、原因を踏まえた身体の緊張感を下げる必要があります。 ・寝る前に、「いわゆる」ヨガストレッチを10分程度行い、体全体の緊張感を下げる。これはどんなやり方でもOK！ ・それに合わせて、頭の付け根のストレッチを”必ず”実施する。 　→これがとても重要です。ヨガストレッチだけだと、頭痛が起きます。頭の付け根のストレッチだけでも頭痛が起きます。２つセットにすることが重要です。 仕事を最優先にして自分の事を後回しにするまじめな方なので、こちらから1.5か月毎にフォローメールをお送りし、自分の身体メンテナンス時期に気付いてもらうようにしています。