まじめすぎる身体は、休日も働いてしまう。

「週末 頭痛」「左肩 上がらない」「左手 しびれ」「緊張性頭痛」「真面目な人 頭痛」などで検索しているあなたへ。 それ、身体がまだ“気を張っている”サインかもしれません。 休みの日こそ、緊張がほどける身体に整えていきませんか？

私、なにかしましたっけ？

月曜から金曜まで、パソコンに向かってきっちり事務作業。 ミスも少なくて、上司からの信頼も厚い方だと思います。 週末は、朝から掃除して、スーパーで買い出しして、 録画したドラマを観て、少しだけうたた寝。 ……まぁ、いわゆる“ちゃんとした生活”ですよね。 誰かに迷惑をかけるようなこともしてないし、 むしろ「頼れる人」って言われることもあります。 がんばるのは当たり前、そんなふうにやってきました。

でも、不調なんです…

休みの日になると、頭がズキズキして起き上がれないんです。 しかも左の肩が思うように上がらないし、手のしびれまで出ることも。 「五十肩かな？」って笑ってみたけれど、 その笑いも、すぐに真顔に戻ってしまうくらいには、つらくて。

身体が語っていた、もう一つの物語

実はこの方、平日の間ずっと“全身が緊張”している状態。 そして週末、身体はようやく緊張を手放します—— ただし、頭の付け根の筋肉だけは別でした。 ここだけ緊張が抜けず、首の付け根に残ったまま、 今度はその反動で頭痛が発生。 また、首の構造にも偏りがあり、わずかに右へ傾いた姿勢が、 左肩に“頭を支える”役割を押しつけてしまっていたのです。 結果、左肩は過剰に緊張し、 肩が上がらず、左手にしびれが出るという副反応が発生していました。

美しく、スマートに読み解く。

施術では、首の角度のズレと、肩への負担の関係を調整。 特に、首の付け根の筋緊張を解くために、 “頭を支える構造”そのものを見直しました。 セルフケアとしては、 ① 寝る前の「ゆるヨガ」ストレッチ（形式は自由） ② 必ず、首の付け根のストレッチもセットで行う という２つをワンセットで実行してもらうことに。 どちらか片方だけでは効果が出にくいため、 必ず“セット割”で、と念押ししています。 また、ご本人の「がんばり癖」を考慮し、 1.5か月おきにフォローメールで**“メンテナンスの声かけ”**も実施。 まじめな身体には、まじめな予防策を。

バキッと鳴るのは、あなたの思い込み。

「休めば治る」「気づけば止まる」 そんなふうに思っていませんか？ でも、がんばり屋の身体は、 休み方を知らないまま突き進むこともあるのです。 頭の付け根に残った“気づかない緊張”、 それこそが、週末の敵でした。

美しくズレてたのは——わたし？

いつの間にか、“がんばる姿勢”が身体に染みついていた。 職場で真面目で頼られているのと同じように、 自分の身体も、“黙って頑張る”をやっていた。 でも、身体には「無理」が伝わっていたみたいです。 しかも、週末というタイミングで。 ——それは、皮肉ではなく、忠告だったのかもしれません。