偏頭痛

・過度の反腰で、背筋が力みが強く、この背筋の力みが首・肩の筋肉を強力に引っ張るため緊張性頭痛が発症しているようです。 ・生活リズムの乱れやストレス、睡眠障害の影響と考えられますが、眠りが浅くなる２～4時に頭痛の痛覚を脳が拾ってしまい、いつもこの時間帯に頭痛を感じてしまうようです。

・寝る前に頭の付け根を伸ばす。 　この方はソファーで寝るのが好きとのこと。これは本来良くない習慣なのですが、今回はこの習慣を逆手にとっています。ソファーの肘掛けのところに頭をのせて頭と首の付け根を5分ほどストレッチします。ただし、このままの状態で寝ないようにします。 ・メンタリング 　自分が何にストレスを感じ取っているのかが認識できず、ストレス過剰になっています。問診の際に所ところに漏れ出る怪しいキーワードを手掛かりに、自分が何にストレスを感じ取っているのかを自覚してもらい、適切なストレス解消を促しています。