介護中に右背中から腰が痛む

筋筋膜性疼痛です。痛みを出しているの部位は、右起立筋でした。 患者さんは立位姿勢が反り腰の為、常に腰の起立筋は過緊張気味です。この状態で、患者は相手を介護する為に右脚で支えなければいけない状態があり、左脚を軸にして踏ん張っていたため、左大腿四頭筋が過緊張を起こしました。その結果、骨格の左腸骨が前傾して仙骨が左に傾き、腰椎左傾きのS字カーブを描き、右起立筋が過緊張を起こし筋筋膜性疼痛が発生しました。
今回行った施術は以下の２つです。
・骨盤矯正（左骨盤の前方変位を修正）および脊柱の骨格調整（第１２胸椎の左回旋変位を修正）
・左脚筋膜リリース、左大腿四頭筋のストレッチ

施術後は、
・左大腿四頭筋のストレッチで痛みが7割減少した。
・骨盤矯正と骨格調整の実施後、右背中から右腰にかけての痛みは感じなくなった。
その後の経過は、施術の1週間後、患者に状態を電話で確認したところ、「右腰の痛みがない」との事だったので施術を終了しました。

反り腰の人には、このセルフケアがお勧めです。 「反り腰ストレッチ」で、反った腰をストレッチします。反り腰の人は、腰の関節がぎゅっと詰まった状態で、起立筋が過緊張状態になります。そこで、ここを伸ばし反りを軽減させます。 やり方は、太ももの後ろに両手を回して両ひざを抱える。腰だけが伸びるよう、お尻だけを浮かせましょう。腰だけを伸ばす感じで、20～30秒を実施してみてください。寝る前に行うのが効果的です。