どうしてもみんなと大会に出場したいんです！
2ヶ月前から腰が痛み始めました。整形外科で診てもらったら、椎間板ヘルニアと言われ痛み止めをもらったのですが効きません。牽引治療を2ヶ月間受けたのですが、痛みは和らぎませんでした。
お父さんが知り合いの人に「腰痛に効くどこかいい所は知らない？」と尋ねてくれて、ここを紹介されたので来ました。
中学生のときはサッカー部に所属していました。でも腰が痛くなったことはありません。高校生になってボート部に入って、練習中に腰が痛むようになりました。
部活の練習で腰が痛くなっているのはわかるんですが、今の部活をやめたくありません。どうしてもみんなと大会に出場したいんです！
横浜市 在住 16歳 高校生 ボート部
必死のトレーニングが報われない！！なぜ？
担当者：橘徳也
症状としては、いわゆる”ぎっくり腰”です。ただし、その原因は、部活における間違った体づくりにありました。
スポーツにおいて、筋力トレーニングは基本中の基本とおもいがちです。そして、うまくなるために必死になってトレーニングを行います。ここに盲点があります！
今回の患者さんは、反り腰の状態で、腹筋のトレーニングを1日300回位行っていました。本人も腹筋にはかなりの自信を持っていたようです。でも、検査すると腹筋の筋力は皆無に等しい状態。力を発揮しているのは腰の筋肉でした。腹筋のトレーニングと思ってやっていたのは全て腰の筋肉のトレーニングになっていたんです。
このように、体の状態を無視した筋力トレーニングをしていても、自分の望む結果になりません。スポーツをしている方で、トレーニングのしすぎで身体を故障している方。それは、自分にあわないトレーニングをしている可能性大です。一度、自分の体の状態（筋肉や関節の動き）を全チェックし、自分にあったトレーニングを行うようにしましょう！
今回のケースのまとめ
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[su_tab title=”概要”]
・ボートを漕ぐ動作をすると、腰に激痛が走る。
・体が前かがみだと楽で、腰をそらせると痛む。
・歩くことができるが、走り出すと腰が痛い。
・授業中、椅子に座っていても腰が痛くなるので、勉強どころではない。
・『骨盤矯正』と『腸腰筋』の緩和
・間違った体づくりをしています。正しい体幹トレーニングを再学習！
お勧めメニュー
・腰を反らせても痛み無し！
・約3ヵ月後に、ボート部に無事復帰！
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・症状の軽減は1[回/1週]×2回、体幹トレーニングは1[回/3週]×5回です。
・故障しにくい体つくりを覚えてもらいました。
その後、腰の状態は良好とのことです。
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- 腰痛
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[su_tab title=”詳細”]
問題の分析
姿勢の特徴は、立っているときには反り腰で、座ると猫背になること。猫背になるのは、中学生のときに腹筋・腸腰筋の筋力トレーニングをしていたがストレッチを行っていなかった為に、腸腰筋が短縮してしまったことによる。
立っているときに反り腰になるのは、骨盤の前傾と、大腿四頭筋の短縮によるものである。
腸腰筋が短縮した状態で、腰をそらせると、短縮した腸腰筋が伸張されて痛む。そして、その痛みが関連痛として腰に現れている。
上記を踏まえると、この症状の原因は、間違った体作りによって体の筋力バランスが崩れてたことにある。
施術の計画
この症状に対して、行うことは大きく２つに分かれる。一つは、症状の軽減を目的とした筋肉と骨格に対する施術。もう一つは、正しい体つくりを学習してもらうこと。
施術と施術後の経過
施術は、骨盤の前傾を修正後、腸腰筋の緩和を行った。この施術で、腸腰筋の過剰収縮が消失したので腰を反らせる事が可能になった。症状は２回の施術でほぼ消失した。
その後、体幹トレーニングを中心とした運動神経の再教育を実施した。実施頻度は３週に1回で行った。5回目に、股関節を使った脚の伸展ができるようになってきたので、施術を終了とした。
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