自分で出来ること

①に対しては、太もものストレッチが非常に有効です。女性において踵の高さがある靴を履いている人は太ももの筋緊張が高くなる傾向があります。夜寝る前に実施するのが効果的です。

②に関しては立ち方・座り方が間違っている人が大半です。骨盤を立てる感覚が分かっている人は、それを座る・立つの時に常に意識するようにしましょう。そもそも骨盤を立てるという感覚がわからない人は、ぜひ専門家に相談してください。


③に対しては間違った歩き方をしているケースが多く見受けられます。今の自分の歩き方が間違っていると思える人はほどんどいないので、これは専門家に相談した方が間違いがないです。

専門家にお願いすること

②に対しては、骨盤や脊椎の関節の一部が関節が動ないことで、姿勢が固定化されていますので、骨盤や脊柱の骨格の異常をカイロプラクティックで回復させます。

③に対しては、筋肉や骨格の異常を解消したうえで、正しい立ち方・歩き方を指導します。