朝起きたときに腰が痛い、長時間座っているとつらくなる、立ち上がる瞬間に不安を感じる…そんな腰の不調でお悩みではありませんか。
病院で「異常なし」と言われたものの痛みが続く、仕事や家事で同じ姿勢が続くと悪化する、といった腰痛は、日常の姿勢や身体の使い方が影響していることがあります。
デスクワークで長時間座り続ける方、育児や家事で中腰の姿勢が多い方など、生活の中で同じ動作が繰り返されることで、知らず知らずのうちに腰へ負担が蓄積しているケースも少なくありません。
腰痛の対応範囲
腰痛には、姿勢や身体の使い方が関係しているものと、医療機関での検査が必要なものがあります。
そのため、まずはご自身の腰痛がどちらに当てはまるかを確認することが重要です。
当院には、「病院では異常がないと言われたが、腰痛が続いている」という方が多く来院されます。
当院で対応する腰痛
- 動き始めると楽になる
- 長時間の同じ姿勢で悪化する
- 朝起きたときに痛い
- 立ち上がるときに痛みがある
- 突然の強い痛みで動けなくなる（ぎっくり腰）
- くしゃみや前かがみで痛みが走る
- 病院で異常がないと言われた腰痛
これらの腰痛は、姿勢や身体の使い方によって、腰部に負担が集中している可能性があります。
医療機関での診察が必要な腰痛
- 安静にしていても痛みが強くなる
- 発熱を伴う
- 脚に強いしびれや力が入りにくい
- 排尿や排便に異常がある
- 転倒や事故の後から続く痛み
これらの症状がある場合は、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、感染症、内臓疾患、腫瘍などの可能性も考えられます。整体ではなく、まずは医療機関での診察を受けてください。
当院が扱う腰痛
腰痛は、腰そのものに原因があるとは限りません。
上半身の姿勢が崩れると、その重さを支えるために腰に負担が集中します。さらに、股関節や骨盤の動きが制限されると、本来分散されるべき負荷がうまく逃げ場を失い、腰に集まりやすくなります。
このようにして負担が一箇所に偏ることで、腰に過剰なストレスがかかり、痛みとして現れます。
つまり腰痛は、腰だけの問題ではなく、「身体全体の中で負担のかかり方に偏りが生じた結果」と捉えることができます。
当院では、痛みのある部位だけでなく、身体全体のバランスを評価します。
特に、背骨・骨盤・股関節の動きに着目し、どこに負担が集中しているのか、その原因を探ります。
そして、その偏りを整え、身体全体の協調性を回復することで、腰への過剰なストレスを軽減していきます。
当院で対応する腰痛は、一般的に以下のように分類されます。
筋・筋膜性腰痛
筋肉や筋膜の過緊張によって起こる腰痛
特徴：
- 重だるい痛み
- 広い範囲の違和感
- 押すと痛い
原因：
- 長時間同じ姿勢
- 筋肉の使いすぎ
- 姿勢の崩れ
処置：
筋肉の緊張を緩めるとともに、負担が集中している原因となる姿勢や動作を見直します。
椎間関節性腰痛
背骨の関節（椎間関節）に負担がかかることで起こる腰痛
特徴：
- 反る動きで痛い
- 片側に痛みが出やすい
- 動き始めに痛い
原因：
- 反り姿勢（腰椎前弯の過剰）
- 背骨の動きの偏り
処置：
背骨の関節の動きを調整し、腰椎に偏った負担を分散させます。
仙腸関節性腰痛
骨盤の関節（仙腸関節）の動きの異常による腰痛
特徴：
- お尻の近くが痛い
- 片側の痛み
- 立ち上がりや歩き始めで痛い
原因：
- 骨盤の動きの不均衡
- 左右差のある身体の使い方
処置：
骨盤の動きを整え、左右のバランスを改善します。
急性腰痛（ぎっくり腰）
急激に発症する強い腰痛
特徴：
- 突然動けなくなる
- 特定の動きで強い痛み
原因：
- 負荷の蓄積による限界状態
- 急な動作が引き金になる
処置：
炎症の状態を見極めながら無理のない範囲で動きを回復し、再発しにくい身体の使い方を整えます。
当院の施術の特徴
痛みが出ている部分だけでなく、「なぜそこに負担が集まったのか」まで整えることが、腰痛改善の鍵になります。
当院では、腰痛そのものへのアプローチと、腰に負担をかけている要因へのアプローチを分けて行います。
腰痛に対する施術
- 腰背部の筋・筋膜の調整
- 背骨と骨盤の動きの調整
腰に負担をかけている要因への施術
- 股関節との協調性の回復
- 姿勢や身体の使い方の確認
施術の流れ
カウンセリング
腰痛は重篤な疾患が背後に隠れている場合がある症状のため、当院で対応できるかどうかの切り分けが重要です。
初回のカウンセリングでは、現在の症状だけでなく、これまでの経過や生活習慣を詳しく伺います。
その中で、重篤な疾患が疑われる場合には、施術を行わず、医療機関での検査・診察をおすすめすることがあります。
安全性を最優先に判断したうえで、当院で対応可能な場合に施術を行います。
身体評価
姿勢や動作を確認し、
- どの関節の動きが制限されているか
- どの動きで負担が集中しているか
- 身体のどこで代償が起きているか
を評価します。
つまり、腰だけではなく、「身体全体の中でどのように負担が分配されているか」を見ていきます。
施術
身体評価で得られた情報をもとに、
腰痛のタイプに合わせた施術を行います。
- どの組織（筋肉・関節）に負担がかかっているか
- どの動きで痛みが再現されるか
を踏まえたうえで、背骨や骨盤、関節の動きを調整していきます。
また、局所だけでなく、全身の動きの中で負担の偏りを整えることで、再発しにくい状態をつくっていきます。
腰痛を引き起こしている身体の協調性の問題に対してアプローチします。
- どの部位の連動が崩れているか
セルフケアのアドバイス
日常生活での姿勢や動作について、再発を防ぐためのポイントをお伝えします。
